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Tem abacate na cozinha!


A mesma fruta, dois preparos diferentes.

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Desde pequena sou apaixonada por abacate! Gosto de tudo que √© jeito. Mas aqui em casa os gostos s√£o opostos. O marido adora o creme de abacate doce, enquanto a Gabi ama guacamole (que ela chama de maionese verde ūüėāūüėā). Como eu estava com dois abacates madurinhos, resolvi agradar os dois lados e ainda sair ganhando de qualquer jeito. Ent√£o, anota a receita de ambos porque estamos na √ČPOCA DO ABACATE e √© uma fruta super saud√°vel, com gorduras DO BEM e rico em fibras.

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CREME DE ABACATE DOCE 1 abacate maduro 1 pêra (ou banana) Meio limão espremido

Bata no liquidificador os ingredientes acima até formar um creme liso e homogêneo. A pêra ajuda a deixar o creme docinho. Quem quiser, pode acrescentar mel (menos para os menores de 1 ano). Como o liquidificador acaba destruindo as fibras, eu gosto de acrescentar no creme pronto um mix de farelos e linhaça que adiciona fibras ao creme, mas é opcional considerando que você vai ingerir fibras ao longo do dia. Guarde em geladeira por no máximo 1 dia em pote tampado - depois vai ficando rançoso.

GUACAMOLE 1 abacate maduro 1/4 de cebola normal ou roxa Meio lim√£o espremido Sal a gosto 1 colher de ch√° de azeite

Amasse o abacate com o garfo e misture os demais ingredientes. Algumas vezes eu coloco tomate picadinho e fica divino, mas hoje quis ser mais simples. Guarde na geladeira por dois dias também, em pote tampado.

As duas receitas são liberadas para crianças a partir de 1 ANO e são uma ótima sugestão para lancheira (amo pão com guacamole e Gabi também adora) ou para um lanchinho da tarde.

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